KLASSINEN JA URHEILUHIERONTA
Klassinen hieronta on perinteistä pehmytkudoskäsittelyä, jossa erilaisilla hierontaotteilla- ja tekniikoilla hoidetaan lihaskireyksiä ja erilaisia kehon kiputiloja. Hieronta on kokonaisvaltaista rentoutumista ja kehon palautumista arjen tai liikuntasuorituksen kuormituksesta.
Hieronnassa käyminen mm.
- Rentouttaa kehoa ja mieltä
- Lievittää kipua
- Auttaa ennaltaehkäisemään rasitusvammoja sekä nopeuttaa vanhojen rasitusvammojen paranemista
- On hyvä lisä kuntoutukseen tuki- ja liikuntaelinvaivoissa
- Lisää aineenvaihduntaa
- Lievittää stressiä
- Rentouttaa lihaksia ja lisää nivelten liikkuvuutta
- Auttaa palautumaan
- HIERONTA TEKEE HYVÄÄ!
Urheiluhieronta perustuu klassiseen hierontaan urheilijan harjoitusjaksoa tukien. Urheiluhieronta voi olla siis palauttavaa, valmistavaa tai huoltavaa käsittelyä harjoitusjaksosta riippuen. Urheiluhieronnassa käytetään klassisen hieronnan otteita, joilla lievitetään lihaskireyksiä, nopeutetaan harjoittelusta palautumista sekä aktivoidaan lihaksia ennen kilpailuja tai urheilusuoritusta.
Urheiluhieronta on tavoitteellisen urheilijan sekä aktiivisesti liikkuvan asiakkaan valinta.
Hieronta-aikaan kuuluu käsittelyn lisäksi haastattelu, havainnointi ja tarvittavat liiketestaukset. Tarvittaessa hierontaotteiden lisäksi voidaan käyttää muita tekniikoita kuten kuivaneulausta, imukuppeja, nivelten mobilisointia sekä erilaisia venytyksiä tarpeen mukaan. Käsittelyssä käytetyt tekniikat määräytyvät AINA henkilökohtaisesti tarpeet ja toiveet huomioon ottaen, ja jos ajan pituus mietityttää ota rohkeasti yhteyttä niin mietitään yhdessä!
Varaa aikasi !
KENELLE HIERONTA SOPII?
Hieronta sopii monen vaivan hoitoon!
- tensiopäänsärky eli lihasperäinen päänsärky
- niskan ja hartiaseudun kivut
- migreeni (yksilöllistä, lue lisää)
- stressi
- alaselän kivut (iskias)
- olkapään ja kiertäjäkalvosimen ongelmat
- käsivarren kiputilat (hiiri- ja tenniskyynärpää, peukalon tyven kipu, rannekanavan oireyhtymä))
- pohkeiden tai säärien kiputilat (penikat, akillesjänne, juoksijan polvi, hyppääjänpolvi)
näin muutamia mainitakseni!
Jos siis haluat parantaa liikkuvuutta, rentoutua, kaipaat lihashuoltoa, kehonhuoltoa, sinulla on nivel- tai lihaskipuja tai toiveissa treenin sujuminen tai arjen toimintakyvyn ylläpitäminen varaa aikasi!
Hierontaan tullessa kartoitetaan aina hierontaan vaikuttavat tekijät ja hoidon soveltuvuus sekä mietitään yhdessä yksilöllinen hoitosuunnitelma juuri Sinun tarpeisiisi ja toiveisiisi sopivaksi.
Katso myös missä tilanteissa hieronta EI sovi.